I Am Sober - Ayığım

Ayığım uygulaması, ücretsiz bir ayıklık takip sayacından çok daha fazlasıdır.

Ayık olduğunuz günleri takip etmenin yanı sıra, yeni alışkanlıklar edinmenize yardımcı olur ve sizi aynı hedefe sahip olan: "her seferinde bir gün daha ayık kalmak" için çabalayan geniş bir insan ağına bağlayarak sürekli motive kalmanızı sağlar.

Büyüyen ayık topluluğumuz aracılığıyla, başkalarından öğrenebilir ve sizde işe yarayan fikir ve taktikleri paylaşarak katkıda bulunabilirsiniz.

**Ayığım Uygulamasının Özellikleri:**

► Ayık gün takibi

Ne kadar süre boyunca ayık olduğunuzu görselleştirir.

► Bırakma sebebinizi hatırlayın

Bağımlılığınızı bırakıp ayık kalma isteğinizin sebebini hatırlamanıza yardımcı olacak sebepler ve fotoğraflar ekleyin.

► Günlük söz verme takibi

Her gün söz verin. Ayık kalmak 24 saat süren bir mücadeledir, bu yüzden güne ayık kalacağınıza dair söz vererek başlayın. Sonrasında gününüzün nasıl geçtiğini değerlendirebilir ve günün sonunda notlarınızı kaydedebilirsiniz.

► Ayıklık hesaplayıcısı

Ayık kalarak para ve zamandan ne kadar tasarruf ettiğinizi görüntüleyin.

► Tetikleyicileri analiz edin

Her günü özetleyin ve gününüzü bir öncekinden daha kolay veya daha zorlu hale getiren örüntüleri bulun.

► Hikayenizi paylaşın

İster başkaları, ister kendiniz için fotoğraf çekin ve ilerlemenizi doğrudan uygulamadaki günlüğe kaydedin. Sonrasında paylaşabilir veya kendinize bir hatırlatıcı olarakta kaydedebilirsiniz.

► Kilometre taşı takibi

1 gün, 1 hafta, 1 ay ve daha da fazla süre için kilometre taşlarınızı takip edin ve kutlayın. Diğer kişilerin ayıklık yolculuklarındaki deneyimlerini gözlemleyin. İlgili kilometre taşında nasıl hissettiklerini ve sizi nelerin beklediğini öğrenin. Eğer zorlanıyorsanız, hikayenizi paylaşın ve diğer kişileri size yardım etmeye veya tavsiye vermeye davet edin.

► Yoksunluk zaman çizelgesi

Hesabınızı oluşturup bağımlılığınızı duyurduğunuzda, önünüzdeki birkaç gün (ve birkaç hafta) süresince sizi nelerin beklediği konusunda fikir edinmeniz için yoksunluk zaman çizelgesini anındagörebilirsiniz. Dahası, katkıda da bulunabilirsiniz. Kaç kişinin iç huzurunda veya anksiyetesinde artış olduğuna dair kıyaslamayı görün. İyileşme sürecinde yaşayacaklarınıza kendinizi hazırlayın.

► Deneyiminizi özelleştirin

Süreyi, ayıklık doğum gününüzü, ihtiyaç duyduğunuz motivasyon kategorisini, kurtulmaya çalıştığınız bağımlılıkları, hatta gün sonu özetlerini bile belirleyebilirsiniz. Uygulamayı yaşam tarzınıza ve ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirin.

**Ayığım Plus abonelikleri**

Ayığım'ı kullanmak tamamen ücretsizdir, ancak uygulamanın geliştirilmesini Ayığım Plus'a abone olarak da destekleyebilirsiniz. Ayığım Plus ile erişeceğiniz premium özellikler:

► Grup oluşturma

Sorumlu kalın ve birlikte iyileşin. Anonim toplantıların yardımıyla ayıklığınızı özel olarak takip edin. Gruplar, Adsız Alkolikler (AA), NA, SA, SMART Recovery veya rehabilitasyon merkeziniz gibi gerçek dünyadaki grubunuza eşlik etmek için mükemmeldir.

► Kilitli erişim

TouchID veya FaceID aracılığıyla erişebileceğiniz bir kilitle takibinizi gizli tutun.

► Veri Yedeklemeleri

İlerlemenizi buluta kaydedin ve yeni bir cihaz almanız halinde takip ettiklerinizi geri yükleyin.

► Tüm bağımlılıklar için ayıklık sayacı

Daha fazla bağımlılığı takip edin ve daha fazla kurtarma topluluğuna erişin. Bağımlılığınız Şarap, Çevrimiçi Alışveriş veya Cilt Yolma gibi spesifik olsa bile, alkol, içki, uyuşturucu, sigara, yeme bozuklukları, kendine zarar verme ve daha pek çok şeyden ayılmaya çalışan çeşitli insan toplulukları bulacaksınız.